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産後ダイエットの質問と回答集について

 
産後のニッパー
産後、体型引き締めのやつでオススメを教えて下さい。


anjyu_1818さん

産後のニッパー
産後、体型引き締めのやつでオススメを教えて下さい。
今のところとこちゃんベルトとか考えてますが、
どんなやつが効くのでしょう??何をつけていいのかイマイチわかりません><
あとブラも授乳が出来てサイズが保てるようなやつを購入した方がいいのでしょうか??
授乳するとサイズが小さくなりますよね??
経産婦さん、サイズが変わらないアドバイスお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


kimuron1さん


1.出産前の体形に戻すには基礎代謝を上げる
http://ss-diet.seesaa.net/
2.産後のシェイプアップは、プロポーションを取り戻すためだけではありません。
http://www.rakuten.co.jp/mam-mam/479201/503998/
3.産前〜産後まで長く使える、ブラジャー・ハーフトップ
http://www.bellne.com/pc/category/maternity/maternity_pickup21.htm
4.授乳用、ブラジャーと同じ立体的なカップ
http://www.angeliebe.co.jp/online/inner/index_i.html
5.女性の身体は、妊娠出産に備えるように出来ています。
http://www.foundex.co.jp/customHikashibou.html
6.産後ダイエットでの注意点 : 産後ダイエットのウエブログ
http://diet.enjyoibb.com/archives/52697250.html



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1211017617
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妊娠中に10キロ太り、出産しても5キロくらいしか減らず一年間キープしていましたがここ一週間くらいで3キロ太りました…
痩身をしていたのにもかかわらず。




miyusundayhandさん

産後太りについて


妊娠中に10キロ太り、出産しても5キロくらいしか減らず一年間キープしていましたがここ一週間くらいで3キロ太りました…
痩身をしていたのにもかかわらず。

毎日お風呂で体をみるのが嫌でたまりません(;_;)
すごくフラストレーションです…

特に下腹から下が酷いです。
なにか打開策を教えてください!

お願いします(>_<)


骨盤ベルトはしましたが、あまり効果はみられませんでした。




ベストアンサーに選ばれた回答


dreamin0999さん


代謝低下していると思うので、健康を求めて代謝を上げるようにすると良いですよ♪


・充分な睡眠で肝性能を高め、解毒作用を促し、太りにくい体質を保つ
・栄養バランスの良い食生活で、体内環境や内臓性能の健康。
・食事量を適度にして、食べ過ぎを避け、胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に。
・適度な運動、軽いランニングで脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上をはかれば、太りにくく、健康的な体質作りに役立ちます。
・嗜好品を控える。


これだけの生活を継続していれば必ず実感があります。
私は食事にPREEをプラスしていますが、少ナイ食事で満腹になりますので実際の食事量やカロリーを大幅に抑えることができます。
健康を求めて継続しましょう!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1361736188
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産後太りの解消方法を教えてください!


wqoa6f7pさん

産後太りの解消方法を教えてください!

産後太りをしてしまったため、産後太りの引き締め方が気になっています。

エクササイズなどの特別なことをした事がありません…
ダイエット初心者でも簡単に産後太りの解消はできるものなんでしょうか?

いっそ産後太りを解消までとはいかなくても構いません。

産後太り特有のたるみに引き締まりの効果が感じれる方法でもいいと思ってます。

どうか先輩方に初心者でも安心して取り組める産後太りの解消方法教えていただきたいと思います!




ベストアンサーに選ばれた回答


mutation_rechaさん


この前、「おもいっきりDON!」で、
産後太りの解消方法の特集やってました!
けっこう、効果的な感じだったのでかなり真剣に
見てしまったのですが、

「美々トレ」
http://ad.angelcb.info/r/73x.php
というダイエット方法で、
産後太り特有のたるみに引き締まり効果もあるとの事。

子供を出産する時に、母体を守るため、脂肪がつきやすくなるのは
しょうがない事なんですが、出産時に骨盤が広がったり、
日常生活の動きが少なくなるのも太る原因の一つらしいです。

美々トレなら、「出産太り対策」コースというのがあって、
毎日そのコースに関連されるエクササイズが2つ配信されます。
配信時間を設定しておけば、自分のエクササイズしたい時間に
メールが来てすぐにできるから、やり忘れがないですよね♪

そのエクササイズは500個もあるから、毎日飽きる事無く
シェイプアップに励む事ができるみたいですよ♪

「おもいっきりDON!」で紹介されていた人は
産後太りで+10kgだったらしいんですが、
毎日配信されるエクササイズで1ヶ月後には
完全にもとに戻って、2ヶ月後には妊娠前より
5kgも痩せたらしいです!

赤ちゃんが産まれたばかりで、エステやスポーツクラブに
行く時間なんて絶対にないと思いますので、
携帯で配信されたエクササイズなら続けられると思いますよ。
がんばってくださいね。

美々トレ
http://ad.angelcb.info/r/73x.php



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1361970908
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妊娠がわかりました。
今、4週目なんですが、私はすごく太っていて周りからは『ダイエットしなさい』と言われています。




kakashikonhaさん

妊娠がわかりました。
今、4週目なんですが、私はすごく太っていて周りからは『ダイエットしなさい』と言われています。
ダイエットしたいのですが、やっぱり無理なんでしょうか?

主人にこれを機に煙草を止めてもらおうと話をしたところ『平均体重まで落としたら、止める』とまで言われました……。


ここまで言われてダイエットしない訳にはいかないのですが、どうしようかと思ってます。

ダイエット出来るなら何か方法ありませんか?




ベストアンサーに選ばれた回答


kyoumoosoujiさん


妊娠した時こそ、食生活や生活全般を見直して、もし太り過ぎていらっしゃるのでしたら、ダイエットもした方が良いと思いますよ。
太り過ぎではお産も重くなったりしますし、
もしも不健康な食生活で太ってしまっているのなら、その食生活はそのままお腹の赤ちゃんの栄養になる訳ですから、改善した方が良いに決まっています。
赤ちゃんの為にも、ご自身の今後のためにも、
大きく体質改善するチャンスと思って取り組んでみると良いのではないでしょうか。

ただし、やみくもに食べ物を減らすだけ、とか、ダイエット食品に頼る、などの方法は絶対ダメです。
生活の内容を見直すことで、無理のない方法でやって下さい。

また、妊娠すると、普通は最終的に10キロくらい体重が増えます。
それを、5キロ以内に押さえる様にすると、
安産にも結びつくそうです。

食事は、ビタミンやミネラルを豊富に、カロリーは控えめに。
例えば、お野菜類をたっぷり摂る為にも、火を通して嵩を減らす。
ミネラル豊富な海藻などを摂る様に心がける。
良質のたんぱく質も欠かさずとる。
ご飯は出来れば白米は避け、玄米や胚芽米にする。
あげ物などは極力とらない。
旬の良質な食材を摂る様にする。
おやつは甘いものや脂っこいものは避けて、カルシウム豊富なジャコなどを食べる様に心がける。
・・・・・・などなど。
マクロビオティックのメニューなどを参考にしてみても良いかも知れません。

つわりがあるかも知れませんので、そういう時はあまり無理をしないで下さいね。

また、運動も、妊娠したからと言ってゴロゴロしているよりは、
適度に動いていた方が、お産も軽くなります。
妊婦さん用のヨガなどもありますので、色々調べたりして無理せずにやって行くと良いのではないでしょうか。

お子さんが誕生すると、忙しくなって、なかなか自分の事を考える時間もなくなってしまったりしますから、今の内に頑張っておくと良いと思いますよ(^^)

追記:大切な事を忘れていました。
妊娠中は、味付けはいつもよりもかなり薄めにして下さい。
妊娠中毒症やむくみの原因になります。むくみはダイエットの大敵です。
また、お産の後、絶対に母乳だけで育てる様にして下さい。
母乳が出ている間は、やせる事ができます。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1426550569
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いいアドバイスだと思います。
妊娠中は妊娠中毒でタンパクが出て高血圧になる人もいますから、塩分は控えめにするほうがいいです。
胎盤が安定したら家事などで適度な運動はしないと太りすぎになるでしょう。
だけど一番大事なことは、子供が出来たことを喜ぶ幸せ感をもつことかも。。。。


 




 



ダイエットについてです。今二十歳で12月に出産をしました。

suger3939さん

ダイエットについてです。今二十歳で12月に出産をしました。
身長156p
体重47、5キロ
なんですが同じ位の身長体重の友達やむしろ体重が私より多い友達よりかなり太ってみえます。もともと太りやすい家系なので痩せにくく、妊娠して下腹脇腹がぶにゅっとつかめること、太ももがGパンでウエストが入っても足が入らないくらい太いこと、二の腕がたくましいくらい太いのが気になります。どうすればやせれますか?運動はママさんバレーを週二回やってますが私は顔ばかり汗をかくので体はあまり発汗しません…




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ryuserubuさん


体重的には太ってるように思いません。
お産をすると、皮がのびちゃうので下腹は太ったとはいえないかも。
まだ若いし、お産後一年もたっていないので、また変わってくると思いますよ。
下半身に集中しているなと感じるなら、ダイエットよりコアリズムみたいに腰回しエクササイズの方がいいかもしれませんね。
基本は「ひきしめ」のように思います。
妊娠期間中や、産後しばらくは運動できないわけですから、筋肉はお産をしていない人とはやっぱりぜんぜん違いますよ。

あ、でもまだまだお子さん中心の生活ですから、無理はしないようにね。
若いからちょっとの時間でも集中してやれれば絶対効果はあるよ、うらやましい・・・(30過ぎたら駄目ですわ)



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1318221268
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妊娠中・太りすぎについて

yutanninthさん

妊娠中・太りすぎについて
現在妊娠中の妊婦です。
標準体重から何キロくらい太ってしまうと太りすぎだったり、出産のリスクが高くなるのでしょうか?病院からは7〜8キロくらい増加が理想といわれたのですが、それ以上だと太りすぎということなのでしょうか?




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yuriyurihappy22さん


なるべくなら、やはり10キロ以内が良いみたいです。

私は13キロ太り、お産は陣痛弱いし産後太り戻らないしで大変です(笑)

産婦人科病棟で勤務していましたが、7キロくらいの人はやはり安産でした。


でも、ダメではないんです。
あくまでも、10キロ前後と考えられて、極端に20何キロとかにならなければ大丈夫ですよ(^_^)



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1336577143
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産後太りがとまりません!

kazenotanisoranoaidaさん

産後太りがとまりません!出産までに14キロ増え、産後体重が10キロも増えてしまい。子供はもう一歳です。いい加減体重を出産前に戻したいです、出産後夫の転勤で知らない土地に引越ししてきてから
慣れない土地へのストレスと、子育てのストレスで食べ過ぎてしまいます。もう本当に痩せたいもで、どうか痩せ方を教えてください。




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ayuta_mamaさん


子供が1歳6ヶ月です。

私の場合妊娠中15キロ太り、産後3ヶ月で元の体重に戻り今は妊娠前より痩せました。

なるべくベビーカーに乗せないでおんぶや、だっこして買い物&散歩(1日1時間)
それだけでかなりの運動です。

子供をダンベル代わりにエクササイズ(持ち上げたり、降ろしたりとか)、仰向けになって足を上げその上に子供を乗せてあげたり下げたり(腹筋にきます)
その時同時にしゃべり続けるとかなりの体力消費です。子供落とさないように注意!

これは[魔女たちの22時]でもやってた人がいました。


あとはなるべく家事をするときに敢えて面倒な仕方をする…
子供の洗濯物を手洗いとか (これはかなり汗かきます)
床を雑巾がけするとか

毎日食べる暇ないくらい忙しいです。

たまにガッツリ食べちゃうときもありますけどね、運動してたら多少多めに食べても大丈夫な気がします。
あくまで私の場合なので参考になるか分かりませんが…



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1458373924
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産後太りについて
産後太りっていつ解消されますか?10か月たってもなおりません。


pinkcatlovesblackdogさん

産後太りについて
産後太りっていつ解消されますか?10か月たってもなおりません。




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ichi5_ichicoさん


産後太りは産後半年が勝負と言われます。(授乳があるので)

それ以降も授乳していたら太ることはないと思いますが痩せるとしてもゆったりだと思います。

あとは運動や食生活の見直しで徐々に体を元に戻すしかないかと



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1066259280
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産後1年位ならやっと子育てに落ち着きがでてダイエットにも取り組めると思います。
2年だと少しきついかもしれません。


 



産後太りが怖いです。。。

terakimateraranさん

産後太りが怖いです。。。

もうすぐ結婚するのですが、最近ふと産後太りのことを耳にして正直不安になりました。

今は普通の体型をしていますが、戻らなかったらと…

産後太りが解消されないのは、体質なのでしょうか?妊娠中や出産後の食生活でしょうか?


すみません、なんか不安になってしまって。

どなたか教えて下さい。




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pokapokalifesonさん


私は産後太りしましたねー(>_<)
一般的に母乳がよく出る人は、食べても食べても痩せていっちゃうみたいですよ!
私は母乳があまり出ず、しかし母乳を作るためにお腹がすいてたので、けっこう食べてました!
あと10月に出産したので、子供が外出しても平気になったのが冬…心配だったので、しばらくは家に閉じこもっていたので、運動不足もあったと思います!
ようは本人が気をつければ、産後太りしないということでしょう♪
でも産後太りなんて気にならないくらい、自分の子はカワイイですよ!お幸せに(^-^)



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1321223448
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タレントや女優さんは出産してもキレイですね!
大丈夫ですよ、骨盤ダイエットがお勧め。



 




産後太りについて

miyusundayhandさん

産後太りについて


妊娠中に10キロ太り、出産しても5キロくらいしか減らず一年間キープしていましたがここ一週間くらいで3キロ太りました…
ダイエットをしていたのにもかかわらず。

毎日お風呂で体をみるのが嫌でたまりません(;_;)
すごくストレスです…

特に下腹から下がひどいです。
なにか打開策を教えてください!

お願いします(>_<)


骨盤ベルトはしましたが、あまり効果はみられませんでした。




ベストアンサーに選ばれた回答


dreamin0999さん


代謝低下していると思うので、健康を求めて代謝を上げるようにすると良いですよ♪


・充分な睡眠で肝機能を高め、解毒作用を促し、太りにくい体質を保つ
・栄養バランスの良い食生活で、体内環境や内臓機能の健康。
・食事量を適度にして、食べ過ぎを避け、胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に。
・適度な運動、軽いジョギングで脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上をはかれば、太りにくく、健康的な体質作りに役立ちます。
・嗜好品を控える。


これだけの生活を継続していれば必ず実感があります。
私は食事にPREEをプラスしていますが、少ない食事で満腹になりますので実際の食事量やカロリーを大幅に抑えることができます。
健康を求めて継続しましょう!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1361736188
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女性は出産すると骨盤が開き内蔵も下がってしまいます。
妊娠中の大食の習慣もなかなか変えられなくて普通にしていても太りやすいのです。
骨盤体操などで骨盤を締め、内臓を持ち上げると、食欲も抑えられます。

また、フランス人のようにお洒落してよく歩くようにしたらいいでしょう。
何も買わなくてもいいのでショッピングモールなどにいって、美しいものを見て、美味しいお菓子を食べれば、満足感も高まり食欲も普通になるでしょう。



 




産後太りって戻すにはやっぱり運動ですか?何かいい方法教えて下さい★

yuk4258さん

産後太りって戻すにはやっぱり運動ですか?何かいい方法教えて下さい★




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omorashin_shinkiyouzyuさん


こんにちは。私の場合、出産直前20キロほど太り、出産してから、すこしづつ自然と落ちましたが1年経過しても5キロほど戻りませんでした。意を決してダイエットを始めたのですが、とにかく動いて1日の食事量を決めました。昼はこれくらい、夜はこれくらいと。わざわざ運動しなくてもいいと思うのですがお掃除をまめにするなど、体を動かす時間を少し長くするといいと思います。あとは絶対に毎日体重計に乗るということですね。これをしただけでも食べる時に気をつけるようになります。私の場合これで8キロ痩せて出産前よりも体重は少なくなりました。それから数年たって暴飲暴食を続けてたら5キロほど太り、数ヶ月前からダイエットを始めて5キロ落としました。1回目のダイエットは3ヶ月で2回目のダイエットは5ヶ月ほどかけてやりました。体重計にのるということが何よりもポイントだと思います。頑張って下さい!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1119728171
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日本人が太りだしたのはアメリカ式生活を取り入れだしたから。。
フランス女性は太らないという本があります。
世界ふれあい街歩きというNHKの番組があります。
それを見ているとフランス人の体型は非常にスマートです。
でも、食事はフルコースを食べているとの事です。
では、何故フランス人の体型はスマートなのでしょうか?
実は、フランス人は生活を非常に楽しんでいます。
食事も楽しんでいます。アメリカ人のように激しいダイエットに苦しむわけでもないのです。
よく歩きよく食べるのです。
フランス人は、街中をあるいてウィンドウショッピングなどをしてよく歩きます。
6階建てのアパートに住んでいたりしますが、階段の上り下りを1日に何度も行います。
歩きなれるとそれが普通になれるのです。
アメリカ人は少しでも近道を探して歩きますが、フランス人は街を歩きながら楽しんでいるのです。
食事もワインを飲み、チョコレートも食べます。それでいて、ちっとも太らないのです。

日本人もあくせくするのではなくて、ゆったりフランス人のように人生を楽しみながら生きていくことが
これからは必要だと思います。



 




産後太りで悩んでます。産後8ヶ月ですが骨盤締めはまだ間に合いますか?産後10キロ体重が戻りません。

miripponnさん

産後太りで悩んでます。産後8ヶ月ですが骨盤締めはまだ間に合いますか?産後10キロ体重が戻りません。たくさん食べてるせいもあり、骨盤締めも食事制限もさぼってました。だんだんお腹の肉がぶよぶよになってきて
危機を感じています。今から頑張って食事制限してやせようと心に決めました。しかし骨盤って産後8ヶ月ですがまだ締まるんでしょうか?6ヶ月までと聞きますが、やはり無理なんでしょうか?
補足なかなk合う骨盤サポーターが無くて、自分で考えて自分のしてた太さ5センチのベルトで締めてます。それでも効果あるんでしょうか?



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akimel1201さん


骨盤はまだまだ締まると思います。

6か月というのは、骨盤が締まるというよりは、
「産後6か月までのほうがヤセやすい」というところからきているのではないでしょうか?
もちろん、早い方が効果が高いのかもしれませんが、
時間がたったからと言って無理ということはないでしょう。

骨盤もサポーターだけでなく、矯正体操などもありますから、
ご自分のできるところから始めればいいと思います。
食事制限も、一気にやると(特に量を減らすと)、
リバウンドの危険がありますので、気をつけたほうがいいと思います。
基礎代謝の面から考えると、体重の5パーセントを月に落とすくらいが無理がないそうです。
(たとえば、50キロの人なら、月2.5キロ)

わたしも産後ダイエットの最中です。
一緒に頑張りましょう。

産後ダイエットの情報に関するブログをやっています。
もしよかったら、遊びに来てくださいね。
http://sangomaman.blog53.fc2.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1123465911
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産後太りの解消方法を教えてください!

wqoa6f7pさん

産後太りの解消方法を教えてください!

産後太りをしてしまったため、産後太りの引き締め方が気になっています。

エクササイズなどの特別なことをした事がありません…
ダイエット初心者でも簡単に産後太りの解消はできるものなんでしょうか?

いっそ産後太りを解消までとはいかなくても構いません。

産後太り特有のたるみに引き締まりの効果が感じれる方法でもいいと思ってます。

どうか先輩方に初心者でも安心して取り組める産後太りの解消方法教えていただきたいと思います!




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mutation_rechaさん


この前、「おもいっきりDON!」で、
産後太りの解消方法の特集やってました!
けっこう、効果的な感じだったのでかなり真剣に
見てしまったのですが、

「美々トレ」
http://ad.angelcb.info/r/73x.php
というダイエット方法で、
産後太り特有のたるみに引き締まり効果もあるとの事。

子供を出産する時に、母体を守るため、脂肪がつきやすくなるのは
しょうがない事なんですが、出産時に骨盤が広がったり、
日常生活の動きが少なくなるのも太る原因の一つらしいです。

美々トレなら、「出産太り対策」コースというのがあって、
毎日そのコースに関連されるエクササイズが2つ配信されます。
配信時間を設定しておけば、自分のエクササイズしたい時間に
メールが来てすぐにできるから、やり忘れがないですよね♪

そのエクササイズは500個もあるから、毎日飽きる事無く
シェイプアップに励む事ができるみたいですよ♪

「おもいっきりDON!」で紹介されていた人は
産後太りで+10kgだったらしいんですが、
毎日配信されるエクササイズで1ヶ月後には
完全にもとに戻って、2ヶ月後には妊娠前より
5kgも痩せたらしいです!

赤ちゃんが産まれたばかりで、エステやスポーツクラブに
行く時間なんて絶対にないと思いますので、
携帯で配信されたエクササイズなら続けられると思いますよ。
がんばってくださいね。

美々トレ
http://ad.angelcb.info/r/73x.php



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1361970908
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妊娠前よりキレイになれる!頑張らなくていい産後ダイエットの評判がいいようです
http://infinityinfo.xsrv.jp/it/sangodiet/m/


 



【イタすぎるセレブ達】デヴォン青木がベビーとお出かけ。産後太りはいつ解消?

投資家ジェームズ・ベイリー氏と婚約中の女優デヴォン青木が、6月に産まれたばかりの愛息子を連れてLAで散歩する姿がキャッチされた。モデル時代として第一線で活躍していたころのデヴォンとは違い、かなり全身がたくましくなったデヴォン。今後の活動やいかに?

映画「シン・シティ」などへの出演で一躍有名セレブの仲間入りをし、日本でも根強いファン層を誇るデヴォン青木。その彼女が、婚約者であり投資家のジェームズ・ベイリー氏と6月に産まれたばかりの息子を伴って、LAの街を散歩する姿がキャッチされた。

サーモンピンクのロングドレスを愛らしく着こなしたデヴォン。さすが一流モデルとして活躍していただけのことはある。が、出産から間もないためか、以前のような細い体はどこへやら。全体的にやけにガッシリ、かなり逞しくなったようだ。華奢で今にも折れてしまいそうな肢体だったデヴォンも今年で29歳。ママとしての貫禄もまた、彼女の女優としてのキャリアにさらなる幅を与えてくれるのかもしれない。

産後も変わらぬ細い体で世間を驚かせたセレブといえば、ジェシカ・アルバにミランダ・カー。40代で長男を出産したマドンナも、ストイックなダイエットとワークアウトのおかげで産後の体を十二分に絞ったことで知られている。モデルの大先輩、シンディ・クロフォードにいたっては、産後のダイエットから生み出したワークアウトビデオが大ヒット。デヴォンにもまた、今回の出産を機に新たなビジネス・チャンスが転がり込むのではないだろうか。肝っ玉母ちゃんを演じるデヴォンを映画やテレビで見られるのも、そう先の話ではないのかもしれない。
(TechinsightJapan編集部 ケイ小原)

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http://news.livedoor.com/article/detail/5703984/
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お金持は産後ダイエットもうまくこなす人が多いようです。
専属のトレーナーがいるのでしょう。
日本にもタレントやモデルが通うスタジオがあります。
その秘密を公開したDVDをここに紹介します。
http://infinityinfo.xsrv.jp/it/sangodiet/m/


 




産後太りがひどいので

tgkbc192さん

産後太りがひどいので
そろそろダイエットに励みたいのですが・・
自分なりに調べたところ、産後生理が3回きたら
ダイエットをしても身体に問題はないとのことでしたが、
まだ8ヶ月の娘に夜は母乳をあげています。
夜の授乳はもうしばらく続けたいと考えています。

やっぱりダイエットをしたら母乳の出って悪くなりますか?




ベストアンサーに選ばれた回答


tokotoko_smile33さん


2人目を出産した後に通っていた産後のママ向けのエアロビクスでは、
産後太りを戻すのには出産後6ヶ月まで・・・と言われてました・・・。

それはさておき、極端な食事制限のダイエットは授乳中でなくても体に悪いですよ。
摂取量に対して、消費量が少ないから太るというのはお分かりだと思います。
ダイエット・・・と意気込む前に、食生活を見直しされてはどうでしょうか?
授乳中だからと多めに食べたり、おやつやジュースを口にしてませんか?
バランスよく和食中心の食生活にして、運動量を増やしても、母乳の出が悪くなるって事はないとビクスの
先生が言ってました。実際、間食をせずにどうしてもお腹が空いた時は小さいおにぎりや
ふかしたさつま芋などを少し食べてましたけど、出も良かったし、体重も元に戻りました。

今、3人目を妊娠中なので、産後もまた2人目と同じ様にしようと思ってます。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q139270038
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被災地で漢方 不安、高血圧…複数症状に対応
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110726-00000113-san-soci

やはり産後のダイエットは骨盤体操かヨガがお勧めです。評判もいいようです。






 

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